무리하지마, 쉬엄쉬엄 해, 무리하지 말자, 영어로 하는법 5가지

"무리하지 마" - 일상에서 자주 쓰는 이 말의 영어 표현들

우리는 일상생활에서 "무리하지 마"라는 말을 정말 자주 쓴다. 친구가 야근할 때, 아픈 동료가 일하러 나왔을 때, 혹은 운동하는 사람을 걱정할 때도 이 말이 자연스럽게 나온다. 그런데 영어로는 이런 상황에서 어떻게 표현해야 할까?

단순히 구글 번역기에 치면 "don't overdo it"이라고 뜨는데, 실제 영어 대화에서는 훨씬 다양하고 자연스러운 표현들이 있다. 상황과 맥락에 따라 적절한 표현을 골라 쓰면 원어민처럼 자연스럽게 대화할 수 있다.

 

무리하면 힘드렁

 

 

1. Don't push yourself too hard

가장 기본적으로 "Don't push yourself too hard"를 들 수 있다. 이는 직역하면 "너무 스스로를 몰아세우지 마"라는 뜻이다.

 

"Hey, I heard you've been working overtime every day this week."

이번 주 내내 야근했다는 소식을 들었어.

"Yeah, we have a big project deadline coming up."

응, 아주 큰 프로젝트 마감일을 앞두고 있어서.

"Don't push yourself too hard. You need to rest too."

너무 무리하지 마. 쉬면서 할 줄도 알아야지.

2. Don't sweat it

"Don't sweat it"은 좀 더 캐주얼한 표현이다. 문자 그대로는 "땀 흘리지 마"라는 뜻이지만, "그렇게까지 애쓰지 마"라는 의미로 쓴다.

"I'll try to finish all these reports by tonight."

이 보고서 전부 다 오늘 밤까지 끝내보려고.

"Don't sweat it. Tomorrow is fine too."

너무 무리하지 마. 내일까지 해도 괜찮아.

 

 

 

 

3. (Let's) take it easy

"Let's take it easy"는 "천천히 해보자" 혹은 "여유롭게 가자"라는 뉘앙스다.

 

 

"I'm worried I won't learn all this material before the test."

시험 전 까지 이걸 다 공부하지 못할까봐 걱정이 돼

"Let's take it easy. We can study together step by step."

쉬엄쉬엄 하자. (무리하지 말자)  단계별로 같이 공부해나가면 돼.

 

 

여기에 두 가지 유용한 표현을 더 추가하자면, "Pace yourself"와 "Go easy on yourself"가 있다. 

 

 

4. Pace yourself

"Pace yourself"는 적절한 속도를 유지하라는 의미로, 마라톤 선수처럼 체력을 안배하라는 뜻이다.

"I see you're already exhausted from training."

트레이닝 때문에 지친 걸 알 수 있네.

"Yeah, I want to get in shape quickly."

응 얼른 건강해지고 싶거든.

"Pace yourself. Rome wasn't built in a day."

쉬엄쉬엄 해 (무리하지 마). 로마도 하루 아침에 만들어진 게 아니야.

 

 

5. Go Easy on yourself

"Go easy on yourself"는 "자신에게 너그러워져라"라는 의미로, 특히 누군가가 자신을 너무 몰아붙이거나 자책할 때 쓴다.

"I keep making mistakes at my new job."

새로 들어간 직장에서 자꾸 실수를 해

"Go easy on yourself. Everyone needs time to adjust."

너무 무리하지 마 (쉬엄쉬엄 해). 누구든 적응할 시간은 필요하잖아.

이러한 표현들은 주어만 바꿔도 다양하게 활용할 수 있다.

"She shouldn't push herself too hard" 그녀는 너무 무리하지 않을 필요가 있다.

"They need to take it easy" 그들은 무리하면 안된다.

"Let's tell John to pace himself" 존에게 너무 무리하지 마라고 말하자.

 

등으로 말이다.

우리말의 "무리하지 마"는 상대방을 걱정하는 따뜻한 마음이 담긴 표현이다. 

영어에도 이처럼 상황과 관계에 따라 적절하게 사용할 수 있는 다양한 표현들이 있다는 점을 기억하면 좋겠다. 

 

말의 선택은 단순히 의미 전달을 넘어 우리의 관심과 배려를 전하는 도구가 되니까.

 

Thanks for reading!

 

 

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